2024年，万州区年末户籍人口168.98万人。其中，城镇人口71.42万人，乡村人口97.56万人；男性85.57万人，女性83.41万人；65周岁及以上人口32.67万人、占比19.3%。

年末常住人口153.88万人，比上年减少0.71万人，其中城镇常住人口110.02万人，常住人口城镇化率71.50%，比上年提高0.49个百分点。

全年出生人口7574人，人口出生率4.48‰；死亡人口12938人，人口死亡率7.65‰。人口自然增长率﹣3.17‰。