“立冬”养心小锦囊

“立冬”是农历二十四节气之一，也是汉族传统节日之一。

每年的冬季都是心脑血管疾病高发期，因此预防显得尤其重要，应根据温度变化情况及时增添衣服。同时要注意勤测血压、指氧和心肺功能，一旦出现心脑不适，立即就医治疗。

立冬时节睡觉前，可以多泡脚、揉脚心，除了御寒保暖，还有养心补肾、解乏、助眠预防感冒等作用。

传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气。冬季大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人应乎自然也不例外。人们的情绪行为亦有所变化，特别是季节性的情绪障碍，如心情低落等。故冬天常晒太阳，多行日光浴，多到阳光充足、空气清新的地方散步、郊游，以及增加室内日光照射都可以起到提升阳气、温通经脉、舒肝养心的作用。

万州区慢性病综合防控工作领导小组办公室宣

2023年11月8日