《2022国民抑郁症蓝皮书》显示，青少年抑郁症患病率已达15%~20%。在抑郁症患者群体中，50%的抑郁症患者为在校学生，41%曾因抑郁休学，学业压力已经成为压在青少年抑郁症患者身上的一座大山。在《蓝皮书》中有一半的抑郁症学生患者会通过朋友倾诉、父母沟通或其他渠道进行求助，但仍有46%的学生没有寻求任何帮助，近30%从未想过寻求专业心理医生的帮助。基于此，今天我们一起学习从家庭、学校、社会以及个人这四个方面呵护青少年的心理健康。

网上曾经流行一句话:“给孩子最好的爱,就是爸爸爱妈妈。”和谐的家庭关系和家庭氛围，能给青少年带来更多的安全感。家庭关系差、父母关系长期不和谐或单亲家庭，孩子发生心理问题的机率会增加。据不完全统计，青少年犯罪中60%左右来源于缺乏良好教育的家庭。而在临床心理咨询中发现，青少年问题的背后是整个家庭的问题。因此建立良好的家庭氛围、和谐的家庭关系至关重要。建立和谐的家庭氛围要做到以下几点：

一、期望适度

青少年度过青春期是非常重要的，所以父母对孩子的期望要适度，用发展的观点来引导青少年。比如遇事时不要过度的指责、辱骂孩子，心平气和地解决问题，对孩子起到一个正向引导的作用。

二、父母应以身作则

父母是孩子的第一任老师，言行举止对孩子有示范的作用，父母的良好行为，也能积极地影响青少年的行为。青少年容易模仿他人的行为，如果家里有较多的不良行为，如酗酒、赌博、吵架或暴力行为时，青少年也会模仿甚至表现出这些行为，所以在青少年面前，要减少这些不良行为。

三、参与家庭活动

孩子也是家庭中的一员，父母要引导孩子参与、承担合适的家庭活动，激发孩子的生活热情，能有效地减少青少年心理问题和不良行为的发生。

万州区慢性病综合防控工作领导小组办公室宣

2023年7月15日