每年的10月10日是世界精神卫生日，今年的主题为“青春之心灵 青春之少年”。帮助青少年掌握心理健康知识、提升心理调适能力，是全社会共同的责任：家长树立科学的教育理念，帮助孩子正确认识与处理情绪问题，各级政府部门、学校、医疗卫生机构、社区、社会组织等多方力量加强合作，共同创造更有利于青少年心理健康的外部环境。

一、孩子常见心理问题和成因

1. 学习问题

孩子因学习任务繁重，加上父母的期望值过高，精神压力越来越大，产生了对老师和学校较强烈的抵触心理，甚至开始变得惶恐，可能出现萎靡不振或失眠等现象。

对初高中阶段的学生而言，在他们本应发展情绪、人格和社会性的关键时期，为准备升学考试付出了过多的时间和精力。其中，部分学生进入高校后在情绪、人格和社会性发展上存在严重缺陷。

2. 人际交往问题

人际交往的范围包括了孩子与同伴的关系、与老师的关系以及与家长的亲子关系三个主要方面。孩子在人际交往中产生困难，如果没有得到很好的疏导，容易逐渐形成心理压力。

3. 情绪问题

青春期的孩子正处于快速成长发育的阶段，体内激素水平的变化会影响情绪的波动。在这种情况下，家庭因素、学校因素或者社会因素与其生理状态交织在一起，可能会产生如焦虑、抑郁等情绪问题。

二、如何避免孩子出现心理问题

1. 注意观察孩子的异常行为

家长要注意观察孩子是否开始出现了一些过去没有出现过的情况。例如，有些孩子出现突然频繁咬指甲、尿床等异样，或者脾气变得跟以往不一样，过于平静或过于暴躁等，家长就应留心。

2. 作息规律

孩子的心理健康和生理健康是联系在一起的，当生理健康不能保证的时候会反过来影响孩子的心理健康。所以要让孩子在饮食、睡眠等方面都保持一个良好的生活规律，学习与生活上做到张弛有度。

3. 不要忽视孩子的个体差异

很多家长经常拿别人家的孩子衡量自己的孩子，这样无形中给孩子施加了更多压力。每一个孩子的家庭成长环境都是不一样的，家长要因材施教，不可忽视孩子的独特性。

三、“三层面”加强心理健康管理

心理健康管理应分为三个不同的层面，首先是提高学生的心理健康水平，换言之就是要促进学生健康人格的养成及发展，如果学生情绪健康、人格健全，那么罹患心理疾病的风险就会大大降低；其次是学生的心理保健，预防学生出现各种心理问题；第三个层面才是心理问题的甄别、干预。心理健康管理应该针对学生的三种状态来分层分类管理：首先是“健康”状态，促进学生的心理健康水平；其次是“亚健康”状态，预防学生出现各种心理问题；最后是“疾病”状态，对学生出现的各种心理问题实施干预，避免症状加重出现极端结果。

青少年学生的心理健康，依赖于学生的养育、教育环境。当一颗种子被种在合适的土壤里，成长在合适的环境中，它就能自然而然地茁壮成长，无须干预。一个学生，如果他被养育、教育的家庭土壤和学校环境是适宜的，那么他自然能身心健康地茁壮成长。

教育政策应该更好地为学生提供学习、成长的适宜环境，不仅要重视学生的学业发展，还要同等重视学生的情绪、人格和社会性发展；不仅要优化学业学习的学科课程，也有必要增加情绪与社会学习的课程。另一方面，要探索和建立家校协同教育机制，使得家庭教育和学校教育能够密切配合，协调一致。

万州区慢性病综合防控工作领导小组办公室  宣

2021年10月15日