控制吸烟
控制吸烟
吸烟是一种成瘾性行为，它是大约25种主要慢性病的首要危险因素。吸烟已成为一个严重影响我国广大群众健康的公共卫生问题。
一、吸烟的危害
烟草烟雾中含有7000多种化学物质和化合物，其中数百种有毒，至少70种致癌，如常听说的：甲醛、氯乙烯、苯并芘、多环芳烃、亚硝基甲苯及砷等。吸烟者患各种癌症（尤其是肺癌）、心脏病、呼吸系统疾病、中风及其他致死性疾病的风险显著增高。我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过120万，2005年中国人群的前8位死因中的6种与烟草使用有关。吸烟可引起人短期及长期健康危害。长期危害主要是引发疾病和死亡，包括心脏病发作、脑卒中、肺癌和其他癌症（喉、口腔、咽、食管、胰腺、子宫颈、白血病）及慢性阻塞性肺疾病。吸烟对女性有特殊危害（口服避孕药时增加心脏疾病发作和下肢静脉血栓形成；胎儿易早产和体重不足）。
吸烟导致的疾病
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多系统的癌症 |
喉癌、肺癌、口腔癌、食道癌、胃癌、胰脏癌、结肠癌、肾癌、膀胱癌、白血病等。与非吸烟者相比，吸烟男性患肺癌的风险高 23 倍，吸烟女性患肺癌的风险高 13 倍 |
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心脑血管系统疾病 |
冠心病、中风、动脉粥样硬化、动脉瘤、末梢血管疾病。与非吸烟者相比，吸烟者患冠心病、中风的风险高 2 -4倍。 |
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呼吸系统疾病 |
肺炎、慢性阻塞性肺病、哮喘等。与非吸烟者相比，吸烟者死于慢性阻塞性肺病的风险高 12 至 13 倍。 |
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生殖相关疾病 |
不育、早产、低出生体重、新生儿猝死综合征。 |
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其他健康危害 |
阳痿、骨质疏松、胃溃疡、皮肤老化及牙周病等。 |
吸烟还殃及周围人，被动吸烟者受到的伤害甚至超过吸烟者本人。二手烟中含有多种有害物质，能使非吸烟者的冠心病风险增加25-30%，肺癌风险提高20-30%，可以导致新生儿猝死综合征，中耳炎，低出生体重等。即使短暂接触二手烟，也会导致上呼吸道损伤，激发哮喘频繁发作；增加血液粘稠度，伤害血管内膜，引起冠状动脉供血不足，增加心脏病发作的危险等。
二、健康行为
1、不吸烟。
2、不敬烟。
3、不送烟。
4、吸烟者尽早戒烟。
5、不在室内公共场所、工作场所和公共交通工具上吸烟。
6、不在家庭里吸烟。
7、依据公共场所禁烟法规，抵制二手烟。
8、了解吸烟的危害和戒烟的益处，尽早戒烟。
9、向亲朋好友宣告戒烟，寻求周围人的帮助和支持。
10、寻求戒烟门诊的咨询和帮助。
11、通过各种有益的方式如锻炼、深呼吸、饮水、吃零食等克服烟瘾。
戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。35岁以前戒烟，能避免90%的吸烟引起的心脏病；59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半；即使年过60岁才戒烟，肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者。吸烟者20分钟不吸烟，心率就会下降；12小时不吸烟，体内的一氧化碳水平就可以恢复到正常；半个月到3个月不吸烟，肺功能就可以得到改善；而9个月不吸烟，咳嗽和气促会减少；戒烟1年后患冠心病的风险即降低一半；戒烟5年后患口腔癌、喉癌和食管癌的风险降低一半；戒烟10年后患肺癌的风险降低一半。
万州区慢性病综合防控工作领导小组办公室 宣
2019年5月29日
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