血脂异常
血脂异常
一、定义
血脂异常是指血浆中脂质量和质的异常，通常指血浆中胆固醇和（或）甘油三酯水平升高，也包括高密度脂蛋白胆固醇降低。
二、血脂异常的危害
血脂异常是动脉粥样硬化性病变形成的必要因素，是脑卒中、冠心病、心肌梗死重要的危险因素。
三、血脂异常的危险因素
饱和脂肪（奶油、动物脂肪）的过度摄取，身体活动不足、超重与肥胖以及吸烟可引起总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯升高，高密度脂蛋白胆固醇降低；相反，多不饱和脂肪（鱼油、豆油）和食物纤维的摄取，积极身体活动或运动、减肥可以使血脂异常得到改善。
四、血脂异常的预防与控制
膳食指导
①膳食治疗的原则和目的：血脂水平除受遗传、性别、年龄等不能改变的因素影响外，常取决于膳食、生活方式和环境因素等。其中膳食因素是首要的，血浆脂质主要来源于食物，并可随膳食结构的改变而增加或减少，因此膳食疗法是治疗血脂异常的基础。主要是限制总热量，减少脂肪，饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量，同时注意单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例保持在2:1。
②合理膳食习惯和膳食结构：保持热量均衡分配，不偏食，切忌暴饮暴食；少吃动物内脏、肥肉、高胆固醇食物、甜食、少饮酒、减少食盐摄入。
③生胆固醇指数与食物的选择。
减轻体重
肥胖可引起一系列激素与代谢紊乱，其中主要是产生胰岛素抵抗。而中心性肥胖更易引起胰岛素抵抗和代谢紊乱，目前已被认为是代谢综合征的基础病变。因此控制体重是慢性病包括血脂异常预防的关键之一。
体力活动及运动指导
中等强度的运动每天20-30分钟或每周180分钟，持之以恒。
戒烟
血脂异常者尤其必须戒烟。
万州区慢性病综合防控工作领导小组办公室 宣
扫一扫在手机打开当前页面
