（一）保持健康体重理念。

（二）定期测量体重指数（BMI），维持健康体重。BMI=体重（kg）÷身高（m）的平方，正常范围：18.5-23.9。

（三）通过合理饮食与科学运动即可保持健康体重。

（四）合理饮食信息。

（五）科学运动信息。

（六）超重肥胖者应长期坚持减重计划，速度不宜过快。

（七）儿童青少年应从小养成合理膳食、规律运动的习惯。

（八）老年人运动要量力而行，选择适宜活动。

（九）提倡安全减重。