卒，同“猝”，仓促急速的意思。《医学纲目·卒中暴厥》中解释道：卒中者，猝然不省人事，全如死尸，但气不绝，脉动如故。从词意上就可以看出，卒中的发生非常迅速，突然间病人就被疾病击倒了。脑卒中，通常指一大类急性脑血管疾病，主要症状为突然出现的意识不清，言语不清和定向力障碍，突然出现面部、四肢特别是一侧肢体的麻木、无力。绝大多数患者意识清楚，但半身瘫痪或无力，言语困难、肢体麻木等。具体可分为出血性脑卒中（脑溢血）和缺血性脑卒中（脑梗死）。粗略估计，急性缺血性脑卒中约占全部脑卒中的80% 左右，出血性脑卒中约占20%，但致死率更高。2021年9月，国家卫健委发布的《中国脑卒中防治指导规范（2021年版）》指出，我国脑卒中的发病率逐年上升，且呈年轻化的趋势。目前，脑卒中已成为我国居民的第一位死亡原因，同时是单病种致残率最高的疾病。全球疾病负担数据显示，脑卒中是我国成人致死、致残的首位病因。中国是最大的发展中国家，人口约占世界总人口的五分之一，脑卒中现患人数高居世界首位。但脑卒中并非“卒”不及防，其可防可控。对脑卒中的危险因素进行积极有效的干预，可以明显降低脑卒中发病率与复发率。

脑血管的精准筛查完全可以预防脑卒中。主要检查是否有脑血管堵塞、脑动脉斑块，是否有脑血管瘤破裂出血等。这种精准筛查并不麻烦，包括血液检查、心脑血管超声检查和心脏冠状动脉血管检查，整个下来花费2000-3000元，但一旦发生卒中，花10万-20万元都是有可能的。心脑血管病是一种可防可治的疾病，而不是等到发生后再控制。

识别脑卒中，“FAST”口诀要牢记：

F (Face脸）：指面部表情，口歪眼斜，是脑中风发作的重要表现。

A (Arm手臂）：如果患者无法顺利举起单手或双手，或者单手或双手无力、麻木而动弹不得，都是脑卒中早期发作非常重要的迹象。

S (Speech语言）：患者说不出话，或者说话含糊不清，是卒中重要标志。

T (Time时间）：时间就是生命，一旦出现以上突发症状，应立即拨打120急救电话，送至附近有卒中救治能力的医疗机构。

预防脑卒中，健康生活小妙招

1.饮食习惯良好

良好的饮食是控制血糖血脂的关键，舍弃“无肉不欢，大口吃肉、重口味饮食”的痛快生活，控制好油盐摄入量，多吃蔬菜粗粮让饮食更绿色。

2.保持大便畅通

有相当多的中风患者，是在大便的时候突然发病的。他们可能有不同程度的便秘，有的甚至是顽固性便秘。由于粪便在体内留存过久，导致大便燥结，排便时用力，使得腹压急剧升高，血压和颅内压也同时上升，极易使老人脆弱的脑血管破裂而引起中风。同时不选蹲便，防止血压升高。

3.定时检测体重

保持正常的体重，中老年人应定期称体重、测腰围，如果超标要警惕，及时调整饮食、多运动、控制体重和腰围的增长。

4.注意血脂血糖

关注血脂血糖变化，如果患有糖尿病、房颤、高血压等疾病，要时刻关注血脂血糖变化，警惕“魔鬼时间”（即每天 6～11点)，避免大运动量的活动。日常生活中不抽烟，少喝酒，预防动脉硬化等问题。

5.勤运动，多锻炼

坚持每日户外运动，在家时可以做头低位运动。在起床或睡觉前，站立成弯腰低头，双手尽量俯身触地，1～2 秒钟1次，1 分钟弯 30至60次，每天共3分钟便可。

6.注意饮水

可有效避免机体缺水造成的血液黏稠度增高。保持充足的血容量，预防脑血栓形成，从而达到预防缺血性脑卒中的目的。