男性如何优生优育？

1.时间

研究显示25～35岁是男性最佳生育年龄，这个年龄段男性的精子数量和质量都处于最佳状态，之后随着年龄增大男性精子浓度和精子总数总体呈现下降趋势，平均每年呈1～2%速度下降，尤其是40岁后精子质量会明显变差。另外年龄越大的男性患不育症风险越大，会增加后代的胚胎非遗传性基因突变数量，出现自闭症、唐式综合征及精神分裂症几率也增大。

当然并不是说年龄大就不能生育，只是上述患病的概率增大，建议年龄偏大的男性生育前更应该做全面的男性体检，规避此类风险。
   2.检查体格检查

医师通过检查男性发育是否异常，包括喉结、睾丸、附睾、精索、阴茎等。

生育力检查：通过询问病史，进行相应的专科检查项目，一般为精液分析、阴囊彩超、尿道病原体等。

对于1年以上未育或者反复流产者，医生根据情况进行性激素、精浆分析、精子DNA碎片率检查、染色体分析、Y染色体微缺失、基因测定等。

小知识：怎样自我判断精液是否存在异常

量：量减少或者像清水一样，提示可能存在精道的堵塞；

色：颜色和以往不一样，正常是乳白色的。如果是淡红色或暗红色，这是血精，病因多为炎症、结石或肿瘤等导致；如果是黄色，很可能是生殖道感染导致；

味：气味变得臭或刺鼻，可能是精囊、前列腺等出了毛病。

3.男性平时怎样做提高生育力

男方的生精周期是1个周期约3个月，要做好备孕工作，一般需要3个月至半年。在这期间男性可以通过以下几点提高精子质量。

女性怎样合理备孕？

1.合适的时间

女性最佳的怀孕年龄在23－30岁，如果怀孕年龄过小，会造成母体营养跟不上，不利于胎儿的发育。当然，如果超过30岁仍想怀孕，就需要格外注意备孕事项了。

2.做好准备

测排卵期：备孕前几个月女生要记下自己每个月大姨妈的周期及天数，看是否规律，如不规律要及时调整。另根据自己的月经周期推测大致排卵期，提高怀孕率。

补充叶酸：可以预防胎儿出现神经管畸形的情况，一般在怀孕之前吃三个月，怀孕之后是三个月，可以有效的预防胎儿的神经管畸形问题，做到优生优育。

孕前检查：无论男女，孕前检查都十分重要，双方应尽早全面的检查身体各项指标是否良好，排除一些不利于怀孕的因素和遗传病，做到有备无患。
    3.改善生活方式

女性备孕时间同样最好提前半年开始，在备孕阶段应该做到以下方面：

饮食:戒烟戒酒，戒刺激性食物比如咖啡，可乐等。最好做到饮食清淡，饮食均衡。

生活习惯:不要熬夜，早睡早起；预防疾病，避免吃药。

运动:可以坚持每天的有氧运动，比如散步，做瑜伽。

远离辐射物质，比如照X光，远离打印机，远离刺鼻的化学气味。

放松心情：女性备孕期间一旦开始焦虑就会导致肾上腺素和甲肾上腺素分泌量增加，使得体内茶酚胺浓度增加，这些激素的变化会影响身体内分泌的变化，直接的影响就是内分泌失调，卵巢排卵障碍，卵巢激素分泌失调，导致不孕。

另外值得一提的是，肥胖不仅会影响身材和颜值，更重要的隐藏危害是：肥胖可能导致不孕！

1.肥胖影响人体内分泌

女性肥胖者，由于雌性激素水平持续增长，使卵泡刺激素和黄体生长素分泌受到抑制，失去了正常的周期性，从而影响了卵泡的生成和排卵，造成月经不准、不孕、闭经，内分泌失调，从而影响生育能力。

2.肥胖影响卵泡的发育和胚胎的质量

肥胖可以造成卵泡成熟障碍，肥胖患者卵泡受精率低，由于胚胎发育源于卵泡，卵泡质量必将影响胚胎质量，肥胖女性可多见早期流产发生率高，和卵泡、胚胎质量降低，不易优孕等现象。

3.肥胖影响子宫内膜的环境

子宫内膜中存在着各种细胞因子，这些细胞因子在调节子宫内膜种植中起到重要的作用，而肥胖女性由于各种不良机制，从而影响子宫内膜各细胞因子表达。

因此，不利的子宫内环境既损害内膜容受性同时严重降低肥胖患者的生育能力，胚胎着床失败、自然流产等现象屡见不鲜。

但也不要过于担忧体重，只要适度减轻体重的5%~10%，便可改善生殖功能、代谢功能紊乱及心理障碍，同时增加自然妊娠的几率和活产率。

重庆大学附属三峡医院生殖医学中心位于江南院区住院部17楼，目前开展有男性不育、女性不孕、复发性流产诊治及夫精人工授精AIH技术，常规进行女性自然周期卵泡监测、促排周期卵泡监测、无痛子宫输卵管造影、宫腔镜检查、复发性流产病因筛查、遗传相关基因筛查等项目；以及男性少弱畸形精子症病因筛查、睾丸附睾穿刺活检取精检查、无精子症病因筛查、精液常规分析、精液生化、精子DNA碎片率、抗精子抗体等专科检查项目。