2023年，万州区年末户籍人口169.92万人。其中，城镇人口71.29万人，乡村人口98.62万人；男性人口86.09万人，女性人口83.82万人；65周岁及以上人口32.77万人，占比19.3%。年末常住人口154.59万人，比上年减少1.84万人，其中城镇常住人口109.77万人，常住人口城镇化率71.01%，比上年提高1.01个百分点。全年出生人口8077人，人口出生率4.75‰；死亡人口13845人，人口死亡率8.15‰。人口自然增长率–3.39‰。